Marco Fraleoni
Fragst du dich auch manchmal:
Was sind die Dinge, die wirklich glücklich und zufrieden machen?
Wie funktioniert Lebensglück?
Was gibt meinem Leben Sinn?
Für mich sind Dankbarkeit, Sport, Achtsamkeit und gute Beziehungen tragende Säulen meines Lebens. Sie erfüllen mich mit Sinn und Lebensglück.
Durch meine Ausbildung zum Achtsamkeitslehrer und Lehrer für Freundlichkeits- und Mitgefühlsmeditation bin ich noch viel intensiver mit diesen Werten in Berührung gekommen, die mich glücklich und zufrieden machen.
Gerne begleite ich dich einen Teil deines Weges in meinen MBSR- und MBCL-Kursen, Workshops und kleinen Pilgerreisen in die Natur. Erfahrungen machen und mit dir selbst intensiver in Kontakt kommen. Ich freue mich auf deine Nachricht!
Mehr zu mir und meinen Angeboten findest du hier:
https://www.helden-im-jetzt.de
Yogilates Mit Nina
Nina’s Yogilates Atelier bietet Dir Yoga & Pilates.
Du übst bei mir entweder im klassischen Hatha-Yoga-Stil oder praktizierst traditionelles Matten-Pilates, manchmal auch mit Equipment (Ball, Ring, Rolle).
Gerne kombiniere ich auch beide Übungsweisen und stelle eigene Flows aus sanften Yoga-Übungen kombiniert mit kräftigenden Pilates Routinen zusammen.
Yoga und Pilates tragen dazu bei, Deinen Körper sanft zu trainieren, Deine Beweglichkeit zu verbessern und Deine Seele zu bereichern.
Termine in der Alten Pflanzschule:
- 05. Januar 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 16. Februar 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 16. März 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 06. April 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 18. Mai 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 15. Juni 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 24. August 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 14. September 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 12. Oktober 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 09. November 2025, 9:00-10:30 Uhr
- 07. Dezember 2025, 9:00-10:30 Uhr
Anmelden unter:
Nina’s Yogilates,
Weinstraße 576
67434 Neustadt/Wstr.
0176/725 22 354
https://www.ninas-yogilates-atelier.de/
Yoga mit Martina
Power Yoga mit Jeanette Jasmin Deutscher
Power Yoga macht enorm viel Spaß. Wie der Name schon sagt, so ist Power Yoga ein kraftvoller Yoga Flow, der dich „empowered“.
Power Yoga kräftigt und dehnt deine Muskulatur, steigert deine Ausdauer, löst Verspannungen und lindert Stress. Es hilft dir, dein inneres Gleichgewicht und deine innere Harmonie zu finden.
Was machen wir konkret?
Wir verbinden einfache und grundlegende Yogaposen zu einer bewegenden Sequenz, durch die wir tänzerisch fließen. Der Atem verbindet sich mit unserer Bewegung und es entsteht ein herrlich dynamischer Flow.
Dieser Yoga-Tanz spricht alle Aspekte der körperlichen Fitness an und wird abgerundet durch ruhige Phasen der Dehnung und Entspannung.
Komm einfach und probier es aus.
Du wirst verstehen, worum es bei Power Yoga geht.
Ganz im Sinne des folgenden Zitats:
„Ich höre und ich vergesse.
Ich sehe und ich erinnere mich.
Ich mach und ich verstehe.“
(Konfuzius)
Wir beginnen mit einem einführenden Yoga-Block von 8 Einheiten:
Wann: Montags von 17:30 – 18:45 Uhr
Kosten: für 8 Einheiten: 120 Euro
Kontakt: 0179 3267437 oder JJ-PowerYoga@gmx.de
Eutonie Workshop mit Monika Sartor
Termine 2024: Auch gut zum Kennenlernen der Eutonie nach G.A.
02. März/ Wohlspannung (eu- gut, tonus-Muskelspannung) und Beweglichkeit für den Schultergürtel spüren! Körperliche Zusammenhänge erleben! Die Sprache meines Körpers kennenlernen und als Wegweiser für mich nutzen!
Was erwartet dich im Workshop?
- Eutonie pur- leichte Übungen in Ruhe und in Bewegung mit Naturmaterialien für eine Steigerung von Wohlbefinden und Beweglichkeit des Schultergürtels. Körperliche Zusammenhänge selbst erleben!
- Zeit und Raum „aus dem Kopf herauszukommen“ und sich und den Körper (wieder) spüren und neu erleben zu können!
- Anregungen aus der Energiearbeit, zum individuellen „Lesen“ deiner persönlichen körperlichen Situation (mit Literaturhinweisen)!
- Mitnahmeübung für das eigene Üben zu Hause!
Weitere Infos unter www.lebensraum-eutonie.de
06. April/ Ein Nachmittag für mein Wohlbefinden :) – mit eutonischen Übungen für den verspannten Rücken! Zum Kennenlernen der sanften und achtsamen Übungsweise hin zur Wohlspannung!
08. Juni/ Spannungsregulierung von den Füßen an – mit Eutonie! Ein Nachmittag für die Füße – stabil stehen und leichter gehen!
...jeweils von 14.00 Uhr – 16.30 Uhr in der Alten Pflanzschule Lachen-Speyerdorf!
Spezielle Workshops, eine Verbindung aus eutonischem Üben und Energiearbeit
finden statt am
- Samstag, 04. Mai, 14.00 Uhr – 17.30 Uhr
- Samstag, 06. Juli. „
- Samstag, 12. Oktober. „
Kosten: 30 €
… auf dem Wutpfad! Befreie deine Energie – finde deine Balance!
Wut ist eine natürliche Reaktion, die jeder Mensch von Zeit zu Zeit erlebt! Den Umgang mit Wut haben wir im Laufe unseres Lebens oftmals nicht erlernt!
Unterdrückte Emotionen können zu gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlafstörungen führen.
Ich möchte Sie im workshop dazu einladen, Sensibilität für den eigenen Körper und die darin gespeicherten Emotionen zu entwickeln und somit die negativen Auswirkungen auf den Körper wie Stress und muskuläre Verspannungen zu lösen und eine ruhigere und ausgeglichenere Haltung einnehmen zu können!
Im ersten Teil des Workshops werden wir uns mit eutonischen Übungen und Naturmaterialien auf der Matte und in Bewegung für unsere Körperwahrnehmung sensibilisieren und uns für einen bewertungsfreien Zugang zu unseren Emotionen öffnen!
Weitere Infos und Anmeldung unter Aktuelles auf www.lebensraum-eutonie.de
Anmeldung über das Kontaktformular der website oder unter info@lebensraum-eutonie.de
Weitere Nachmittage finden am 07. September und 16. November statt!
.…Infos zu den Themenschwerpunkten folgen!
Teilnehmerzahl: 3-5
Kosten: 60 €
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke, ein Getränk!
Parkplätze im Hof vorhanden!
Kursleitung: Monika Sartor, Dipl. Sozialpädagogin (FH), Eutoniepädagogin/-therapeutin
Tel.: 0151 20742330
Klangreisen mit Natascha Zwing
Ein paar Minuten innehalten, still werden. Eine Phantasiereise in die Welt der Klänge.
Kosten: 14,00 €
Leitung: Natascha Zwing
Yogalehrerin (BYV), Klangyogalehrerin nach Emily Hess, Entspannungspädagogin, Kursleiterin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung.
Anmeldung oder Fragen:
yoganesh@natascha-zwing.de // Mobil: 0151 222 74 619
Pilates für Schwangere mit Astrid Fujike
In dem Kurs Pilates für Schwangere trainieren sie in ausgewogenen Übungen die Muskulatur, ausgenommen die geraden Bauchmuskeln. Es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, um den Rücken, die schrägen Bauchmuskeln und den Beckenboden zu stärken. Dadurch verbessern sie ihre Haltung, entwickeln Kraft und Ausdauer und fühlen sich im Alltag emotional ausgeglichener.Ein weiterer Schwerpunkt liegt in der Mobilisation. Durch bestimmte Übungen werden sie beweglicher und erlangen mehr Körpergefühl.Erlernen sie in diesem Kurs sich bewusst auf sich selbst und die Atmung zu konzentrieren.Sie versorgen sich und ihr Baby damit optimal mit Sauerstoff und bereiten sich aktiv auf die bevorstehende Geburt vor.Entspannen sie zum Abschluss der Stunde und spüren sie in ihren Körper hinein.Danach haben sie die Möglichkeit, die Erfahrungen ihrer Schwangerschaft mit anderen Frauen auszutauschen.
Wann: freitags von 10:00-11:00 Uhr
Anmeldung: Astrid Fujike, alte-pflanzschule@gmx.de oder Tel. mobil: 0178/5366684